Siempre he batallado para encontrar motivacion.
Ayer estuve buscando paginas que me ayudaran a buscar algo de ello, encontre varias, algunas buenas y otras no tan buenas:
http://zenhabits.net/
http://www.mensajespositivos.net/motivacion/el-exito.html
http://www.motivaciondiaria.com/m_motidia.html
Pero la que me ayudo hoy fue esta:
http://clearlyenvizion.blogspot.com/search/label/Motivation
Platica sobre bañarte con agua fria.. si, has leido bien. Empezar el dia con un regaderazo de agua helada (bueno, tampoco, pero si fria).
La idea es simple: Si tu puedes aguantar un baño con agua fria, todo ese estres que pasa por tu cuerpo cuando sientes las gotas de hielo y aunque cuando tu mente te grita "QUE CHINGADOS HACES? SALTE DE AHI!!!" tener la fuerza de voluntad para quedarte quieto y aguantar el frio hasta que tu cuerpo se adepte a la temperatura es una gran manera para decirte a ti mismo que TU eres el que decide que hacer con tu vida, no tu cuerpo o tu sentimiento de confort. Tienes que salir de tu zona "segura" y efrentar el dia.
Despues de todo, si ya aguantaste una ducha fria, como se le compara ese acto de valentia a las otras cosas estresantes que vas a enfrentar en el dia?
La moraleja de hoy es: Empezar el dia con un acto de valentia, para mi es bañarse con agua fria, la tuya puede ser forzar a tu cuerpo despertarse mas temprano o hacer ejercicio antes de bañarte o expresar tu amor a otra persona (aunque te de pena), el chiste es hacer algo que normalmente no harias porque no te gusta salirte de tu conformidad y la seguridad de tu vida cotidiana.
Cual fue mi acto de valentia de hoy?
Un baño con agua tibia.. jaja, si, ya se.. soy un hipocrita pero si ustedes me conocieran, sabrian que llevo mas de 8 años bañandome con agua caliente (tipo sauna, me cae).. ahi estaba yo enfrente de la ducha, metiendo la mano al chorro de agua helada que caia y no.. no queria meterme al agua. Mi mente me decia que no valia la pena, total, es un estupido baño de agua, de los pocos comforts que tengo en mi miserable dia y me lo voy a quitar solo porque alguien escribio que me iba a servir? acaso estaba loco? Mi mente es muy engañosa, sabran ustedes, me decia que mejor hiciera otro acto de valentia, que mejor fuera a caminar fuera 1 hora, pero no antes de comer.. si.. mi cabeza estaba inventando excusas para la procrastinacion.. y estaba ganando.
Que fue lo que hice? En vez de bañarme con agua fria casi helada, le puse algo de calor al agua, pero no tanto.. si sentia un poco.. POQUITO de frio a comparacion de mi baño habitual, pero no me sali de mi zona de confort.
Y aunque hoy perdi la batalla encontra de mi mismo en cuanto al baño, hoy empeze este blog, algo que habia querido hacer desde hace meses. En retrospectiva.. creo que si gane algo. :)
En fin, mañana lo intentare de nuevo, esta vez pondre menos agua caliente en la regadera y asi lo hare hasta que puedo lograr mi meta de poder bañarme con agua fria y ganarle a mi mente.
Ah si.. metas. Algo con lo cual un procrastinador debe de tener cuidado con las metas es no poner una fecha limita y un castigo. Lo se porque siempre me pongo metas y cuando no digo para cuando, nunca lo hago. Y si me pongo fecha y no hay castigo, llega la fecha y me vale un comino. Esta vez no.
Meta:
1) Escribir cada dos dias en mi blog, algo relevante a la motivacion o a mis metas.
2) Bañarme con agua fria, sin usar agua caliente (al menos que sea epoca de mucho frio) todos los dias (exceptuando fines de semana) antes de Septiembre. (Si, no me quiero ver tan agresivo porque si no, mi cabeza me va a decir que soy un maldito que no sabe poner limites reales)
Castigo:
Si fallo en cumplir mis metas, hare algo que me duele mucho. Aburrirme y esperar.
Si falla tendre que ver el techo de mi cuarto (literalmente) sin nada que hacer, no musica, nada. Durante dos horas.
Ok, vamos a ver que pasa.
Tuesday, July 20, 2010
El comienzo: Aceptando la verdad
Creo que tengo que empezar escribiendo una enorme verdad en mi vida: Soy un huevon!
La flojera, la desmotivacion, la poca fuerza de voluntad, las ideas de:
"Que flojera son muchas cosas que hay que hacer, nunca voy a acabar"
"Mejor me espero a que tenga X cosa y lo hago"
"Ando ahorita muy ocupado no tengo tiempo, mejor me espero a que tenga menos cosas que hacer"
"Yo solo no voy a poder, mejor primero busco a gente que me ayude"
EXCUSAS!!!
Asi es, soy un PROCRASTINADOR. Alguien con el mal habito de dejar las cosas para el ultimo y con un gran talento para buscar excusas y no hacer algo de provecho con mi vida.
Wikipedia nos dice:
La procrastinación (del latín: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro) o posposición, es la acción o hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes y agradables.
Se trata de un trastorno del comportamiento que tiene su raíz en la asociación de la acción a realizar con el cambio, el dolor o la incomodidad (estrés).
Si, me gusta estar comodo, me gusta no tener que hacer nada y llevar la vida tranquila, pero es justo? Aun no tengo problemas de salud, como lo que quiero, no soy obeso (si, estoy algo panzonzito pero aun no llego a la obesidad), aun tengo dinero en el banco para las necesidades basicas, tengo una hermosa novia que me apoya y no agrega estres a mi vida, unos padres muy comprensivos y que me quieren mucho. Es esto malo? Muchos les gustaria estar en mi posicion y no crean que no estoy agradecido por todas estas bendiciones, lo estoy y creo que es eso lo que me esta matando... siento que no me merezco esto.
Se que necestio hacer algo para contribuir a este mundo y pagar las bondades que me han dado. Pero cada vez que empiezo algo, a los 3 o 4 dias pierdo la motivacion para continuar y vuelvo a caer en la depresion de mi auto-odio. Me odio por ser asi.. porque no tengo la disciplina de seguir adelante? Porque prefiero escapar a mi mundo de videojuegos y de videos en internet? Porque eso es facil de hacer.
Pero no mas! Este fin de semana ya decidi hacer algo con mi vida, tengo mucho potencial dentro de mi, lo se, lo siento, pero todo eso se esta llendo por un tubo porque tengo este gran obstaculo frente de mi: YO MISMO!
Las tres grandes metas:
Hacer ejercicio y hacerlo habito
Comer menos, aprender a comer bien
Hacer mi propia empresa
Claro, se ve facil aqui por escito no?
Si a ustedes les falta disciplina, son de poca fuerza de voluntad o de plano les gusta vivir con el pecado de la pereza y sienten que es hora de hacer un gran cambio. Los invito a seguir mi camino.
En este momento me comprometo conmigo mismo a usar este medio de comunicacion para anotar los detalles de este viaje fuera de la depresion y el odio a uno mismo. Somos humanos, la raza mas adaptable del planeta, el cambio esta codificado en nuestro ADN. Todos podemos cambiar, gradualmente, a ser mejores y yo quiero eso para mi mismo.
Empezemos.
La flojera, la desmotivacion, la poca fuerza de voluntad, las ideas de:
"Que flojera son muchas cosas que hay que hacer, nunca voy a acabar"
"Mejor me espero a que tenga X cosa y lo hago"
"Ando ahorita muy ocupado no tengo tiempo, mejor me espero a que tenga menos cosas que hacer"
"Yo solo no voy a poder, mejor primero busco a gente que me ayude"
EXCUSAS!!!
Asi es, soy un PROCRASTINADOR. Alguien con el mal habito de dejar las cosas para el ultimo y con un gran talento para buscar excusas y no hacer algo de provecho con mi vida.
Wikipedia nos dice:
La procrastinación (del latín: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro) o posposición, es la acción o hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes y agradables.
Se trata de un trastorno del comportamiento que tiene su raíz en la asociación de la acción a realizar con el cambio, el dolor o la incomodidad (estrés).
Si, me gusta estar comodo, me gusta no tener que hacer nada y llevar la vida tranquila, pero es justo? Aun no tengo problemas de salud, como lo que quiero, no soy obeso (si, estoy algo panzonzito pero aun no llego a la obesidad), aun tengo dinero en el banco para las necesidades basicas, tengo una hermosa novia que me apoya y no agrega estres a mi vida, unos padres muy comprensivos y que me quieren mucho. Es esto malo? Muchos les gustaria estar en mi posicion y no crean que no estoy agradecido por todas estas bendiciones, lo estoy y creo que es eso lo que me esta matando... siento que no me merezco esto.
Se que necestio hacer algo para contribuir a este mundo y pagar las bondades que me han dado. Pero cada vez que empiezo algo, a los 3 o 4 dias pierdo la motivacion para continuar y vuelvo a caer en la depresion de mi auto-odio. Me odio por ser asi.. porque no tengo la disciplina de seguir adelante? Porque prefiero escapar a mi mundo de videojuegos y de videos en internet? Porque eso es facil de hacer.
Pero no mas! Este fin de semana ya decidi hacer algo con mi vida, tengo mucho potencial dentro de mi, lo se, lo siento, pero todo eso se esta llendo por un tubo porque tengo este gran obstaculo frente de mi: YO MISMO!
Las tres grandes metas:
Hacer ejercicio y hacerlo habito
Comer menos, aprender a comer bien
Hacer mi propia empresa
Claro, se ve facil aqui por escito no?
Si a ustedes les falta disciplina, son de poca fuerza de voluntad o de plano les gusta vivir con el pecado de la pereza y sienten que es hora de hacer un gran cambio. Los invito a seguir mi camino.
En este momento me comprometo conmigo mismo a usar este medio de comunicacion para anotar los detalles de este viaje fuera de la depresion y el odio a uno mismo. Somos humanos, la raza mas adaptable del planeta, el cambio esta codificado en nuestro ADN. Todos podemos cambiar, gradualmente, a ser mejores y yo quiero eso para mi mismo.
Empezemos.
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